Las enfermedades cardiovasculares son la mayor causa de muerte en todo el planeta

Como Green Lovers, debes saber que una buena alimentación es clave para prevenir y reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Te dejamos algunos consejos de la Fundación Española del corazón y  la Sociedad Española de Cardiología:

• Reduce el consumo de bebidas y zumos azucarados; en su lugar elige agua y bebidas sin azúcar.
• Cambia los dulces y las golosinas por frutas frescas, como una alternativa saludable. Intenta comer 5 porciones de fruta y vegetales al día; pueden ser frescos, congelados, enlatados o deshidratados.
• Mantén el consumo de alcohol dentro de los límites recomendados por los expertos.
• Intenta limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenido en sal, azúcar y grasa.
• Prepara en casa comida sana para llevar a la escuela o al trabajo.

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